Япончуудын дунд алдаршаад буй үрчлээ арилгах таван минутын дасгал

0
af2a3fc3e7b43f3bf779520952d36b92-696x321

“Асахи” нэртэй энэхүү япон дасгал нь өдгөө дэлхий дахинд маш алдаршаад буй юм. Дэлхийн алдартай моделиуд энэ дасгалыг байнга хийдэг талаар та сонсож байсан уу. Элдэв гоо сайхны бүтээгдэхүүнд хамаг мөнгөө өгөхийн оронд хямд бас үр дүнтэй дараах дасгалыг та ч бас туршаад үзээрэй. Ердөө тавхан минут нүүрэндээ массаж хийгээд л та үрчлээнд баяртай гэж хэлэх болно. Ингээд хэрхэн “асахи” дасгалыг хийх нууцаас хуваалцъя.

Энэ дасгалыг тунгалгийн булчирхайн асуудалтай хүмүүс, мөн ханиад, томуу туссан үед хийж болохгүй.

Юун түрүүнд нүүрээ угааж, чийгшүүлэгч нүүрний тос түрхэх хэрэгтэй.

Массаж хийх үедээ хурууны өндгөөрөө сайн дарж өгөх ёстой. Гэхдээ чих, эрүүний доод хэсэг, хүзүү гэх мэт газруудад массаж хийх үедээ хурууны даралтаа багасгах хэрэгтэйг санаарай.

Массажны дасгал бүрийг 3-5 удаа давтаж хий. Эдгээр дасгалыг өдөр бүр, тогтсон цагт хийвэл илүү үр дүнтэй.
Үндсэн хөдөлгөөн
Хоёр гараа шанаа дээрээ байрлуулж, долоовор хуруугаараа чихний ойролцоо зөөлөн дарж өгнө (зураг 1). Дараагаар нь нүүрээ бага зэрэг хуруугаараа дарсан чигтээ доошлуулна (зураг 2). Асахи дасгалыг хийхээс өмнө энэ хөдөлгөөнийг гурван удаа давтана.
Нүдний эргэн тойрон
Дунд хурууныхаа өндгөөр бага зэрэг даран нүдээ ухархайгаас нь зах хүртэл гадагш чиглэлтэй массаж хийнэ. Дараа нь зовхио мөн адил массажилна.

Хэсэг хугацаанд завсарлага аваад дээрх үйлдлийг эсрэг зүг рүү нь хийнэ (зураг 1).
Дух
Духны дунд хэсэгт найман хурууны өндгөөрөө сайн дарж өгнө (зураг 1).

Дараа нь зураг дээрх шиг зиг- заг хэлбэрээр гараа хоёр тийш дээш доош болгон духандаа массаж хийнэ.
Уруул, ам
Доорх массажны хөдөлгөөн бүрийг 3-4 удаа давтаж хийхийг анхаарна уу.

Долоовор, дунд, ядам хуруунуудаараа амны доороос дээш тойруулан массажилна (зураг 1).

Дунд хуруугаараа хамрын ухархайн эргэн тойронд дээш доош чиглэлээр массаж хийнэ (зураг 2).

Хацраасаа хамарын ухархай хүртэл дээш доош чиглэлээр дунд хурууныхаа өндгөөр массажилна (зураг 3).
Хамрын эргэн тойронд
Долоовор, дунд, ядам хуруугаараа эрүүний дунд хэсгээс дээш чиглэлд массажилна.

Нүдний ухархай хүртлээ сайн дарж өгнө (зураг 1).

Нүднийхээ ухархайгаас гадагш тийш нь татаж өгнө (зураг 2).
Нүүрний зууван хэлбэрийг сэргээх
Зүүн гараараа зүүн талын шанаанаасаа бариад, баруун гарын хурууны өндгөөр сайн дараад, нүдний ухархай хүртлээ дээш массажилж өгнө (зураг 1).

Дараа нь нүдний ухархайгаасаа гадагш тийш нь сайн татаж өгнө (зураг 2).

Эсрэг талдаа энэ хөдөлгөөнийг давтаж хийнэ.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here